4-godzinne ciało to owoc ponaddziesięcioletnich obsesyjnych poszukiwań sposobu na złamanie kodu ludzkiego ciała. Podsumowuje spostrzeżenia setek najwybitniejszych sportowców i dziesiątków lekarzy, a także rezultaty tysięcy godzin zaskakujących osobistych eksperymentów.
W wielu różnych miejscach - w ośrodkach przygotowań olimpijskich, ale również w czarnorynkowych laboratoriach, w Dolinie Krzemowej, ale także w Republice Południowej Afryki - Tim Ferriss szukał odpowiedzi na kluczowe pytanie: spośród wszystkich czynników fizycznych, jakie najmniejsze zmiany mogą wywoływać najbardziej zauważalne skutki?

Dowiesz się (na każdy temat wystarczy maksymalnie 30 minut):
- Jak schudnąć 10 kilogramów w ciągu 30 dni (bez ćwiczeń) na superprostej diecie Slow-Carb
- Jak zapobiec przyrostowi tkanki tłuszczowej w okresach obżarstwa (Boże Narodzenie, święta, weekendy)
- Jak zwiększyć redukcję tkanki tłuszczowej o 300% za pomocą kilku worków lodu
- Jak Tim zapewnił sobie 15-kilogramowy przyrost mięśni w ciągu 28 dni - nie zażywając sterydów i spędzając w siłowni w sumie 4 godziny
- Jak to zrobić, żeby spać tylko 2 godziny na dobę, a mimo to czuć się wypoczętym
- Jak zapewnić kobiecie 15-minutowy orgazm
- Jak trzykrotnie podnieść poziom testosteronu i podwoić liczbę plemników
- Jak w ciągu 12 tygodni zwiększyć pokonywany dystans z 5 kilometrów do 50 kilometrów
- Jak wyleczyć `trwałe` urazy
- Co zrobić, żeby po upływie 6 miesięcy podnosić nawet 75 kilogramów więcej
- Jak sfinansować sobie wakacje na plaży, odbywając jedną wizytę w szpitalu